Zdrowe pożywianie się w trakcie ciąży

Ciąża nakazuje prowadzenie zdrowego stylu życia. Nadzwyczaj ważkie jest, ażeby zrozumieć, jak powinnaś żywić się w ciąży.

Właściwe żywienie to jeden z warunków prawidłowego przebiegu ciąży a co za tym idzie zdrowia dziecka. Kiedy jesteś w ciąży, odchudzanie jest rzeczą złą – będziesz musiała otrzymywać około 300 dodatkowych kalorii dziennie, aby zapewnić sobie i dziecku należyte odżywianie, szczególnie. Jednakże spożycie kalorii może się różnić w zależności od kobiety. W przypadku szczupłych kobiet oraz kobiet noszących bliźnięta może być konieczne spożycie ponad 300 dodatkowych kalorii. Musisz skontaktować się z lekarzem, aby ustalić, co jest dla Ciebie i dziecka najwłaściwsze.

Oczywiście samo spożycie kalorii nie jest jedynym celem – musisz upewnić się, że to, co konsumujesz, jest zdrowe. Pożywne pokarmy zawierają konieczne witaminy oraz minerały, które są nieodzowne dla wzrostu i rozwoju dziecka.

Zdrowa żywność dostarczy Twojemu organizmowi bardzo potrzebnych komponentów odżywczych.

Należy przede wszystkim skonsultować dietę ciążową ze swoim ginekologiem.